Der Bedarf an Nahrungsergänzungsmitteln ist sehr individuell, weshalb pauschale Empfehlungen schwierig sind. Es wird empfohlen, Vitalstoffanalysen durchzuführen, um den persönlichen Bedarf genau zu bestimmen. Diese Bluttests liefern präzise Messwerte, die als Grundlage für gezielte Empfehlungen bezüglich Dosierung und Dauer der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln dienen. Bevor man Präparate kauft und einnimmt, sollte man die eigenen Werte überprüfen lassen, um genau zu wissen, welche Ergänzungen tatsächlich benötigt werden.