In der Wechseljahressprechstunde wird häufig nach Lösungen für Schlafprobleme gefragt. Eine häufig genutzte Methode ist die Behandlung mit bioidentischem Progesteron, das helfen soll, einen tieferen und erholsameren Schlaf zu fördern. Ein Artikel über die "Wolfsstunde" legt nahe, dass Menschen vor der Industrialisierung mehrmals in der Nacht aufwachten und Dinge taten, bevor sie wieder einschliefen. Doch heutzutage bevorzugen wir in der Regel durchgehenden Schlaf. Schlafhygiene, also das Einhalten von Routinen vor dem Schlafengehen, ist wichtig, um Schlafprobleme zu verhindern. Auch das Vermeiden von Gedankenschleifen bei nächtlichem Aufwachen kann helfen. Schlafqualität ist entscheidend für die gesundheitliche Erholung und kann die Lebenserwartung beeinflussen.