Der Bedarf an Nahrungsergänzungsmitteln ist individuell und pauschale Empfehlungen sind schwierig. Vitalstoffanalysen, die über Blutabnahmen erfolgen, können den persönlichen Bedarf ermitteln. Diese Analysen liefern Messwerte, die als Grundlage für die Empfehlung von Dosierungen und Einnahmedauer von Nahrungsergänzungsmitteln dienen. Es wird geraten, vor dem Kauf und der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln die eigenen Vitalstoffwerte überprüfen zu lassen, um gezielt die notwendigen Ergänzungen zu identifizieren.