Die Ernährung in der Schwangerschaft ist ein wichtiges Thema. In der ersten Phase, oft begleitet von Übelkeit, ist auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr und kleine, leicht verdauliche Mahlzeiten zu achten. Bei starker Übelkeit ist eine ärztliche Konsultation wichtig, eventuell zur externen Zufuhr von Flüssigkeit und Nährstoffen. Nach der 14. bis 15. Woche lässt die Übelkeit meist nach; andernfalls sollte der Frauenarzt informiert werden. Für den weiteren Verlauf der Schwangerschaft ist eine ausgewogene Ernährung essenziell, um eine übermäßige Gewichtszunahme von etwa 10 kg nicht zu überschreiten. Empfohlen werden Vollkornprodukte für Ballaststoffe sowie Proteine aus magerem Fleisch, durchgegartem Fisch, Eiern, Hülsenfrüchten und Milchprodukten. Bei Milchprodukten ist auf Pasteurisierung zu achten, um Infektionen zu vermeiden. Pflanzliche Öle wie Raps-, Lein- oder Olivenöl sind zu bevorzugen. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr durch Wasser oder Tee ist ebenfalls wichtig.