Le sport peut être bénéfique pour les personnes souffrant d'endométriose, à condition de choisir les bonnes activités. Il est conseillé d'éviter les impacts violents et de privilégier des pratiques douces comme le yoga, le Pilates ou la natation. Ces disciplines aident à libérer les tensions pelviennes et à améliorer la circulation sanguine. La marche active est également recommandée pour oxygéner les tissus et réduire l'inflammation. Pendant les crises, il est préférable d'opter pour des étirements doux ou la cohérence cardiaque. L'objectif est de reprendre le contrôle et d'apaiser durablement le système nerveux.