Nicht-alkoholische Fettlebererkrankung (NAFLD) beschreibt eine Fettansammlung in der Leber, die nicht durch Alkoholkonsum bedingt ist. Sie wird oft mit Stoffwechselstörungen wie Insulinresistenz, Übergewicht und Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht. Risikofaktoren umfassen eine zucker- und fettreiche Ernährung, Bewegungsmangel sowie genetische Faktoren. Eine Verfettung kann die zentrale Stoffwechselfunktion der Leber beeinträchtigen und auf Dauer zu Entzündungen und Vernarbungen führen. Zur Vorbeugung sind eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Vollkornprodukten und gesunden Fetten sowie die Reduktion zuckerhaltiger und stark verarbeiteter Lebensmittel wichtig. Regelmäßige körperliche Aktivität, die Ausdauer- und Krafttraining kombiniert, fördert die Gewichtskontrolle und Insulinsensitivität. Eine moderate Gewichtsabnahme kann sich ebenfalls positiv auswirken. Bei Symptomen wie Müdigkeit, Oberbauchschmerzen oder unerklärlichem Gewichtsverlust oder bei Zugehörigkeit zu einer Risikogruppe ist ärztlicher Rat ratsam, da eine frühzeitige Diagnose und Lebensstilanpassung entscheidend für Prävention und Behandlung sind.