Vitamin B6 kann den Hormonhaushalt ausgleichen und das Nervensystem unterstützen. Es fördert die Produktion von Serotonin, einem Glückshormon, und hilft bei der Regulierung von Progesteron und Östrogen. Ein Mangel an Vitamin B6 kann sich auf den Zyklus auswirken und die Nerven destabilisieren, was oft zu Stimmungsschwankungen, Schlafproblemen und Energielosigkeit führt, besonders bei Frauen. Schon geringe Defizite äußern sich in Reizbarkeit, Konzentrationsproblemen oder verstärkten PMS-Beschwerden. Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin B6 durch Ernährung oder Supplementierung kann zu mehr Balance, Energie und einer besseren Stimmung beitragen.