Welche Rolle spielt Magnesium bei Stress und PMS?
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Magnesium kann helfen, Stress und PMS-Beschwerden wie Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Unterbauchkrämpfe, Heißhunger, Müdigkeit und nervöse Unruhe zu lindern. Ein optimaler Magnesiumspiegel unterstützt die Nerven, entspannt die Muskulatur und erhöht Wohlbefinden und Stabilität vor der Periode. Magnesiumreiche Ernährung oder gezielte Nahrungsergänzung kann dabei unterstützen.
Magnesiummangel: Ein Mangel an Magnesium im Körper, der verschiedene Symptome wie Krämpfe, Müdigkeit und Nervosität verstärken kann.
PMS: Das prämenstruelle Syndrom bezeichnet verschiedene Beschwerden, die Frauen in den Tagen vor ihrer Menstruation erleben können, wie Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit oder Krämpfe.
Magnesiumspiegel: Der Gehalt oder Wert von Magnesium im Blut bzw. Körper, der für verschiedene Körperfunktionen wichtig ist.
Nahrungsergänzung: Präparate, z.B. Tabletten oder Pulver, die zusätzlich zur normalen Ernährung eingenommen werden, um den Bedarf an bestimmten Nährstoffen zu decken.