Magnesium kann eine wichtige Rolle bei der Reduzierung von Stress und prämenstruellen Syndromen (PMS) spielen. Viele Frauen erleben regelmäßig Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und Unterbauchkrämpfe, Symptome, die durch einen Magnesiummangel verstärkt werden können. Magnesium fördert die Muskelentspannung und unterstützt das Nervensystem in stressigen Situationen. Ein optimaler Magnesiumspiegel kann Heißhunger, Müdigkeit und nervöse Unruhe während des Zyklus mindern und PMS-Beschwerden spürbar lindern. Durch den Verzehr magnesiumreicher Lebensmittel oder gezielte Nahrungsergänzung lässt sich eine gelassenere und ausgeglichenere Phase vor der Periode erreichen. Eine ausreichende Magnesiumzufuhr kann somit zu mehr Lebensqualität, Stabilität und Wohlbefinden beitragen.