Beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln sollten mehrere Kriterien beachtet werden. Wichtig ist, dass die Produkte frei von Zusatzstoffen wie Farb- oder Trennmitteln sind. Die Qualität der Rohstoffe spielt eine entscheidende Rolle, ebenso wie die richtige Dosierung, die idealerweise auf Basis individueller Blutwerte bestimmt wird. Auch die Darreichungsform ist relevant; beispielsweise werden verkapselte Produkte oft besser aufgenommen als Tabletten, da sie den Magen passieren und im oberen Dünndarm resorbiert werden können. Sprays oder Lösungen ermöglichen zudem eine gute Aufnahme über die Mundschleimhaut. Die Beachtung dieser Aspekte – Qualität, Dosierung und Darreichungsform – hilft bei der Auswahl geeigneter Nahrungsergänzungsmittel.