Im Sommer fällt es vielen Menschen schwerer, früher müde zu werden als im Winter, was an den längeren Tageslichtstunden liegt. Der Körper beginnt erst bei Dunkelheit, das Schlafhormon Melatonin zu produzieren. Da es im Sommer länger hell ist und man sich oft länger im Freien aufhält, kann das Einschlafen erschwert werden, selbst wenn man bereits müde ist. Eine wirksame Methode ist es, etwa eine Stunde vor dem Zubettgehen die Umgebung abzudunkeln, zum Beispiel durch das Schließen von Vorhängen, das Ausschalten von Bildschirmen und das Dimmen von Lichtern. Dadurch wird der Körper auf den Schlaf vorbereitet. Bei anhaltenden Schlafproblemen wird eine Beratung in der Apotheke vorgeschlagen.