Die korrekte Dosierung von Nahrungsergänzungsmitteln ist entscheidend, da sowohl Über- als auch Unterdosierungen unerwünschte Effekte haben können. Eine zu hohe Dosis birgt gesundheitliche Risiken, während eine zu geringe Dosis den gewünschten Nutzen verhindert und den Eindruck erwecken kann, dass die Präparate wirkungslos sind. Um die passende Dosierung zu ermitteln, ist die Analyse der Mikronährstoffspiegel im Blut essenziell. Als Beispiel wird Vitamin D genannt, dessen Bedarf durch eine Blutuntersuchung beim Arzt festgestellt werden kann, um eine optimale Zufuhr zu gewährleisten. Es wird empfohlen, sich beraten zu lassen und die Spiegel der eingenommenen Nahrungsergänzungsmittel regelmäßig überprüfen zu lassen.